Le Ginkgo Biloba, « le fossile vivant »

Le ginkgo Biloba est un arbre hors du commun, que l’on qualifie volontiers de « fossile vivant », car il serait apparu bien avant les dinosaures et appartiendrait à l’une des plus anciennes espèces arboricoles que l’on connaisse. Originaire d’Asie, ses fruits sont notamment utilisés en Chine et au Japon comme aliments et médicaments depuis la nuit des temps. C’est au XVIIIe siècle qu’il gagne l’Europe et le continent américain. Tout d’abord apprécié pour ses qualités ornementales, son extrême longévité (il peut vivre au moins mille ans) et sa remarquable résistance, laquelle lui a valu d’être le seul spécimen végétal à survivre aux radiations de la bombe d’Hiroshima, l’arbre aux quarante écus a rapidement séduit les Occidentaux pour ses propriétés médicinales.

Le ginkgo est riche en composés phénoliques, flavonoïdes, terpénoïdes et autres produits chimiques organiques dont la liste complète des bienfaits pour la santé est dérivée. Le ginkgo est utilisé comme remède de santé naturelle pour traiter de nombreuses affections. Il serait surtout réputé dans le traitement de la démence, de la maladie d’Alzheimer et de la fatigue.

Il peut aussi aider avec :

  • l’anxiété et la dépression
  • schizophrénie
  • flux sanguin insuffisant vers le cerveau
  • problèmes de tension artérielle
  • mal des montagnes
  • dysfonction érectile
  • asthme
  • neuropathie
  • cancer
  • syndrome prémenstruel
  • trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
  • dégénérescence maculaire

Comme beaucoup de remèdes naturels, le ginkgo n’a pas fait l’objet de suffisamment d’études scientifiques pour prouver sa réelle efficacité dans la plupart des conditions décrites ci-dessus .

Pour l’amélioration de la mémoire, la concentration et l’apprentissage, vous pouvez l’associer à la Rhodiola et/ ou au Ginseng . Cette association est excellente pour combattre le surmenage et la fatigue nerveuse .
Il existe d’autres associations possibles, dans ce cas renseignez vous au près de votre naturopathe .

Du fait de ses propriétés anticoagulantes, il convient toujours d’adopter une attitude prudente lorsque l’on envisage de prendre du ginkgo Biloba. Bien lire les notices des produits, ne pas dépasser les doses recommandées et demander l’avis de votre naturopathe ou pharmacien.
Les femmes enceintes ou celles qui allaitent éviteront de prendre du ginkgo. Tout comme les hémophiles et les personnes devant subir une opération chirurgicale (risques d’ hémorragie), ainsi que les épileptiques (risques de convulsions).

Mais pourquoi utiliser l’EFT?

L‘EFT est un outil pour la vie ! lorsque vous connaîtrez les principes de base de cette méthode, vous vous en servirez toujours ! Vos doigts vont faire le job . Vous pouvez apprendre à tapoter mais il est nécessaire de recourir à un spécialiste de l’EFT pour soulager des douleurs et traumatismes profonds . N’hésitez pas à lire mon précédent article sur cette méthode .
Vous pourrez l’utiliser à n’importe quel moment, à n’importe quel endroit, il vous faut juste vos doigts . En plus, l’abus d’EFT n’est pas dangereux pour la santé ! Et tout le monde peut en bénéficier . Tout ce qui vit et qui possède un système énergétique !!! Oui, oui, petits et grands et même les animaux !
Continuer la lecture de « Mais pourquoi utiliser l’EFT? »

L’encens pour méditer

Substance sacrée, l’encens est sans doute la résine la plus connue dans le monde des croyants aussi bien pour les célébrations, les rituels que pour la méditation !

L’huile essentielle d’Oliban est la plus couramment utilisée pour ses propriétés antistress . C’est aussi la plus courante dans le commerce . Je la privilégie pour le lâcher prise, se recentrer et méditer . Son odeur boisée, balsamique et fraîche est souvent considérée comme purifiante. Connu pour ses multiples vertus, l’encens oliban est généralement associé à l’apaisement. Certains l’utilisent pour se relaxer, pour purifier une pièce ou à des fins médicales (rhumatisme, problèmes respiratoires…) Continuer la lecture de « L’encens pour méditer »

L’hiver, réchauffons notre corps !

Le facteur climatique associé à l’Hiver est bien évidement le Froid, bien que le vent, l’humidité, et la sécheresse soient aussi plus ou moins présents en cette saison.
L’Hiver est la saison la plus éprouvante pour le corps. Le froid, le manque de lumière, les maladies épuisent progressivement notre batterie.
Dans le corps c’est le Rein qui joue le rôle de batterie. Il est la source de toutes les énergies Yin (substances corporelles) et Yang (dynamique fonctionnelle). Il stocke et conserve ces énergies, et les redistribue quand le corps en a besoin. Continuer la lecture de « L’hiver, réchauffons notre corps ! »

Libérez vos émotions avec l’EFT

Praticienne EFT Clinique, il me tient à cœur de bien expliquer en quoi consiste cette méthode « ultradouce » que chacun peut employer à tout âge de la vie !
L’EFT ( Emotional Freedom Techniques ou technique de libération émotionnelle) vient à notre secours en nous aidant à apaiser nos tensions et à nous libérer de charges émotionnelles fortes : même en situation de burn-out, l’EFT viendra en soutien du traitement médical ! Continuer la lecture de « Libérez vos émotions avec l’EFT »

Le jus de citron tiède à jeun le matin

Le citron, un fruit trop acide? Premièrement, il faut savoir que l’estomac a besoin d’acidité pour pouvoir digérer les aliments que l’on absorbe. Ensuite, le jus de citron aussi acide soit-il au goût, est en réalité un aliment alcalinisant pour le sang. C’est-à-dire qu’une fois ingéré, il est assimilé et métabolisé par le corps et devient alcalin (non acide) . Le citron, c’est la star des agrumes .
La liste des bienfaits du citron est longue :
-D’abord, comme tout agrume, le citron est riche en vitamine C, c’est même celui qui en contient le plus (52 mg aux 100 g). « En boire un jus fraîchement pressé hydrate l’organisme et lui fournit une bonne dose de vitamine C » .
-Il a pour effet de booster le système immunitaire .
-Les vertus antibactériennes feraient aussi du citron l’allié d’un teint frais, luttant contre les accès acnéiques que nous réserve parfois notre peau.
-Et, cerise sur le gâteau, le citron serait aussi un aliment antioxydant et anti-cancer.

Essayez le citron dans l’eau tiède chaque matin : c’est très simple, on prend un demi citron pressé (de préférence bio) dans un verre d’eau tiède (non brûlante) qu’on boit une trentaine de minutes avant le petit déjeuner . Pourquoi boire son citron dans de l’eau tiède ? Parce que, de manière générale, boire trop froid peut causer des troubles du transit et que diluer son citron pressé dans de l’eau bouillante tuerait les vitamines . Et le fait de boire de l’eau tiède le matin stimule l’intestin et peut donc aider les personnes souffrant de constipation .

Donc, cette pratique permet de bien hydrater le corps après la nuit mais également de booster le système immunitaire grâce à l’apport en vitamine C du citron . Cette boisson est également reconnue pour : faciliter la digestion, équilibrer le taux du pH sanguin en éliminant l’excès d’acidité dans le corps, nettoyer la peau (grâce à la vitamine C), purifier le foie ! Le citron est notamment connu pour ses vertus détoxifiante hors pair.

Attention ! Certaines personnes pourraient ne pas supporter son acidité . Car oui, le citron est un aliment alcalin pour le sang mais il reste acide pour le tube digestif, même si l’estomac a besoin d’acidité pour pouvoir digérer les aliments que l’on absorbe . Certes,  une fois ingéré, le citron est assimilé et métabolisé par le corps et devient alcalin ( non acide) .  Dans le doute, essayez un matin sur  deux pour commencer .

En ces lendemains de fêtes (peut-être trop arrosées !), c’est vraiment l’ami qui vous veut du bien, grâce à  son action détoxifiante pour le foie .

 

Qu’est-ce-que le bonheur ?

Tout le monde donne une espèce de potion magique pour être enfin heureux : 3 graines de sésame, 10 cl de larmes de licorne, 1 pincée de bave d’escargot et **poof** te voilà dans le bonheur total…
Parce qu’on a tendance à se dire que le jour où on aura fait tout ça, hop, finis les coups de blues, adieu les journées au fond du lit, bye bye les instants de doute.
Eh bien non… Désolée. Ça ne fonctionne pas comme ça le bonheur, même pour moi ! Continuer la lecture de « Qu’est-ce-que le bonheur ? »

Cohérence cardiaque

Connaissez-vous la « cohérence cardiaque » ? Voici une méthode simple et très efficace pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça ! Et bien oui, lorsque je dis qu’il existe de belles méthodes simples et efficace pour apprendre à gérer nos émotions, les accueillir et les laisser se fludifier…
La cohérence cardiaque consiste à effectuer 6 respirations par minute durant 5 minutes, 3 fois par jour . Des vidéos gratuites, vous en trouverez en ligne ( YouTube, application smartphone…), permettent de s’entraîner .
S’assoir dos droit, pieds à plat sans croiser les jambes . Inspirer par le nez, en gonflant le ventre, quand la petite bulle monte et expirer par la bouche, en rentrant le ventre, quand elle descend .
C’est tout simple !

Continuer la lecture de « Cohérence cardiaque »

Foie et détox

Nous mangeons pour nous restaurer, n’est-ce-pas? Et en général, on le fait en permanence! Et pour cela notre foie est un allié de chaque instant . Il est le centre de transformation des nutriments mais surtout, il est l’ange gardien de notre système digestif et c’est en partie grâce à lui que nous assimilons ce que nous mangeons . Le foie est le lieu de stockage des nutriments . Il permet d’en avoir une réserve nécessaire à tout moment . C’est un éternel travailleur, jour et nuit il s’active en silence pour remplir toutes les tâches nécessaires à une bonne digestion et redistribution de ce qu’il reçoit . Parfois il s’épuise ! Il est multitâches mais selon l’ampleur du travail, il a besoin d’aide… Il faut aussi se rappeler que le foie est l’organe allié de nos émotions et qu’il permet entre autres, de gérer notre colère .

Continuer la lecture de « Foie et détox »

L’égoïsme positif

 » Ecouter son besoin n’est pas égoïste, être égoïste c’est vouloir que l’autre écoute mon besoin avant le sien ! « 
Lorsque samedi, je disais dans mon post que, pour moi, le plus grand défaut était l’égoïsme, c’est en ce sens que je le voyais !
Individualité n’est pas égoïsme. Plus vous prospérez plus vous pourrez aider les autres.
Généralement, l’égoïsme a mauvaise presse. Il est défini par le Larousse comme étant « un attachement excessif porté à soi-même et ses intérêts, au mépris des intérêts des autres ». En revanche, l’égoïsme  » positif « , appelé encore l’égoïsme
 » assumé  » s’avère être sain. Savoir refuser une situation qui ne nous convient pas au lieu de l’accepter pour faire plaisir à notre entourage, susciter de l’admiration ou encore se conformer à ce que veut la société, c’est ça l’égoïsme positif.
On ne peut pas transmettre de la joie et de la bonne humeur aux autres si nous-mêmes, nous sommes tristes, frustrés et énervés. En étant égoïste  » positif « , nos relations avec les autres vont s’améliorer et s’enrichir. Car en réalisant nos désirs, on n’infligera pas son insatisfaction à son entourage.  » Charité bien ordonnée commence par soi-même ! « , comme le dit le proverbe.
En fait, mon objectif ici est surtout de vous montrer en quoi penser à soi peut avoir un impact positif sur notre environnement.
Lorsque l’on est entrepreneuse et qu’on fournit des services , sa santé physique, mentale et émotionnelle a un impact sur les performances. Prendre soin de soi permet de mieux se gérer, d’être plus autonome et moins dans la demande. Cela devient plus simple de gérer les autres car en étant mieux, on est plus disponible.
L’égoïsme positif, c’est l’équilibre entre la prise en compte du monde qui nous entoure et la considération pour l’être que nous sommes. Sur le principe de l’échange, d’un côté le monde a des choses à nous apporter et nous avons un impact sur le monde de l’autre. Il s’agit vraiment d’un cycle agréable . Nous nous faisons du bien, puis nous aidons les autres à se sentir bien . A leur tour, ils feront probablement le bien autour d’eux .
Alors c’est simple : gâtez-vous ! Et lorsque vous aurez fini, trouvez une façon de dorloter quelqu’un d’autre …