Régime Seignalet – vaincre l’inflammation chronique

Connaissez vous le régime du docteur Seignalet ? Rien à voir avec un régime pour perdre du poids. Quoique cela pourrait aussi apporter un bien-être de ce côté ci aussi
Ce régime permet de retrouver une qualité de vie grâce à une diététique sans gluten ni laitage . Lorsque vous êtes atteint(e)s d’une maladie dégénérative, auto-immune , chronique, comme la polyarthrite rhumatoïde , la sclérose en plaques, l’arthrose, la fibromialgie et bien d’autres, devant lesquelles la médecine est désarmée , et bien ce régime peut vous venir en aide . Il sera complété avec certains compléments nutritionnels .
S’il est suivi correctement, ce régime comporte certains bénéfices comme se débarrasser d’une souffrance chronique, recouvrer des fonctionnalités physiques normales et retrouver une qualité de vie normale .
L’objectif premier du régime hypo-toxique consiste à introduire dans l’organisme les aliments qui lui conviennent et à exclure ceux qui ne lui conviennent pas ou qui sont dangereux . De plus il est important que les aliments soient de qualité .
Donc:
Exclure les laits animaux et leurs dérivés
Exclure les céréales comme le blé, l’orge, le seigle, l’avoine et le mais sauf le riz, le sarrasin et le sésame
Exclure des produits cuits à température trop élevée, plus de 110°C
Exclure les charcuteries
Exclure les huiles raffinées au profit des huiles vierges crues
Consommer le moins possible des produits pollués et ceux préparés industriellement
Consommer le moins possible les sucres blancs raffinés, privilégier les sucres complets comme le sirop d’érable, le miel et le sucre brun complet en boulettes opaques
Et limiter la consommation de sel.
Vous pouvez vous faire plaisir avec le chocolat noir mais avec modération, le chocolat noir étant un acidifiant .
Votre sommeil sera aussi amélioré .
Alors évidemment , ce régime impose des sacrifices mais ce n’est rien en comparaison des bienfaits qu’il apporte .
Alors si vous souffrez, si avec l’âge, vous avez plus de difficultés à bouger, n’hésitez pas à contacter votre naturopathe et à lui parler de ce régime . Il/elle pourra aussi vous conseiller des compléments nutritionnels pour vous aider davantage .

Huile essentielle de Géranium rosat

« J’accepte de reconnaître toutes les situations conflictuelles que je vis dans mon présent . Je les accueille avec indulgence et compassion et je prends conscience de mes vraies valeurs de coeur . Je m’autorise à rayonner librement dans la paix de mon âme . » Françoise Elliott
L’HE de géranium Rosat nous libère de l’impatience, de la nervosité et des états d’épuisement dus à l’insécurité émotionnelle pour évoluer joyeusement vers l’équilibre intérieur .
C’est l’huile du BONHEUR qui relâche toutes les tensions liées au stress . Elle apaise et calme le coeur en agissant sur la détente du plexus solaire, siège des émotions .
Réputée pour être l’huile par excellence de la féminité et de l’intuition, elle favorise l’éveil des sentiments nobles et l’élévation de l’âme .
De plus si vous avez une acné récalcitrante, des rides, des tensions musculaires, ou des mycoses dont vous aimeriez vous débarrasser rapidement, l’huile essentielle de géranium est sûrement la solution aux maux qui vous tracassent.
L’huile essentielle de géraniums possède une dizaine de vertus thérapeutiques les plus souvent insoupçonnées. Elle peut notamment soulager la plupart des infections cutanées, solutionner une tension musculaire et éradiquer les mycoses.
L’huile essentielle de géranium contient des aldéhydes et des esters monoterpéniques qui peuvent contribuer à soulager les inflammations aiguës et chroniques.
Avec l’HE de Géranium Rosat, nous osons être dans notre véritable identité et nous engager à reconnaître la puissance des pouvoirs de l’intelligence du coeur .
Sachez néanmoins que l’usage d’huile essentielle de géranium est déconseillé chez les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes de moins de trois mois et les mères qui allaitent. Si vous êtes enceinte de plus de trois mois, il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser de l’huile de géranium.
Il est préférable de diluer l’huile essentielle de géranium (20%) avec de l’huile essentielle végétale (80%) comme celles d’argan, de sésame ou encore de macadamia avant de vous en appliquer sur la peau. Pure, l’huile essentielle de géranium peut en effet irriter les tissus cutanés.

L’hiver la saison du Rein

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est la saison du Rein . Donc c’est le moment d’en prendre soin car il représente notre réserve d’énergie pour l’année . Outre l’alimentation, l’hydratation a une certaine importance, puisque le Rein, responsable de l’eau, est associé à la vessie, qui a pour rôle de gérer les liquides de l’organisme . Pour optimiser le bon fonctionnement de ces systèmes, évitez les aliments « froids » qui ne sont pas de saison, privilégiez les légumes racines, qui stockent les réserves de nutriments de la plante . On veillera aussi à intégrer des céréales réchauffantes (sarrasin, seigle, avoine) et des légumineuses, excellents toniques pour le rein . Les haricots rouges apportent de la douceur…les lentilles corail qui se marient bien avec les épices comme la cannelle ou le curcuma .
Autre spécificité du Rein, on l’associe à la saveur salé, c’est elle qu’il faut privilégier en hiver, tout en ayant la main légère ! Car un excés de sel, épuiserait le Rein . Continuer la lecture de « L’hiver la saison du Rein »

Détox post-fête

Je ne vous apprends rien en vous disant que notre alimentation est importante . Si vous êtes végétarien, vérifiez que vous n’êtes pas carencé en nutriments . Pour tous, faites une prise de sang pour vérifier votre taux de fer et celui des vitamines .
Après les fêtes, il est bon de changer d’alimentation pendant quelques jours, en essayant d’absorber une nourriture plus saine . Faites la distinction entre denrée alimentaire et produit alimentaire . Mangez au moins 50% de nourriture contenant encore de la vie, comme des fruits ou des légumes frais par exemple . Le pain est un produit alimentaire, une pomme est une denrée alimentaire . Les 2 sont importants, entendons-nous . Consommez beaucoup d’herbes .
Attention à votre foie : la malbouffe met du sable dans ses rouages . Je ferai un article complet sur ses fonctions . En attendant, après tant d’excés, trop sollicité, il peut se détraquer . Car il n’aime pas l’alcool, quand on boit, le foie trinque ! Il n’aime pas les abus alimentaires . En principe, il stocke, transforme et dispatche . Par exemple, pour le sucre, au delà de 80g, il va le transformer et le stocker sous forme de graisse…
Par contre ce qu’il aime et ce qui est important après fête, c’est de prendre soin de lui, sans trop d’effort ! Evidemment, on privilégie une alimentation plus légère et équilibrée !
Le citron permet au foie de déstocker ses graisses . Une cure de 21 jours de jus de citron dilué dans un verre d’eau tiède chaque matin à jeun et hop, on se fait un foie tout neuf .
A croire nos grand-mères, les aliments détox foisonnent : radis noir, chardon marie, réglisse, curcuma, ail, oignon, pamplemousse, propolis…
Le bolbo optimise la digestion, en tisane, une tasse avant les repas .
Le radis noir nettoie le foie, en jus, en poudre, en gélule .
Le pissenlit évacue les toxines, en tisane, 3 fois par jour .
L’artichaut est un régulateur, en infusion, 3 fois par jour, ou en ampoule .
Sans oublier l’activité physique, 30mn par jour, voilà ce qu’apprécie le foie . Peu importe ce que vous décidez de faire, pourvu que vous bougiez, marche, jardinage, sport…pour éviter la surcharge en graisse .
Allez, on reprend les bonnes habitudes et pour éviter que notre petite usine personnelle arrête de tourner, on prend soin d’elle !
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