« L’eau n’est pas nécessaire à la vie, l’eau est la vie » Saint-Exupéry.
L’eau, comme l’air, est un élément essentiel à la vie.
Sans eau, la vie n’existerait pas. Imaginez : le corps humain en est composé à 70%
L’eau est indispensable pour assurer les différentes fonctions métaboliques du corps humain.
– Thermorégulation
Maintient de la température constante à l’intérieur du corps en absorbant la chaleur puis en la libérant sous forme de sueur.
– Système de transport et d’excrétion
Transport des nutriments, hormones et enzymes dans le sang;
Transport de l’oxygène aux cellules.
Excrétion des déchets métaboliques dans les urines.
– Réactions chimiques
Intervient dans de nombreuses réactions chimiques et notamment dans la glycolyse nécessaire à la production d’ATP (adénosine triphosphate – l’énergie servant à la contraction musculaire).
– Composition des articulations et des organes
L’eau participe à la lubrification des articulations (synovie) et des organes du système digestif (mucus et salive).
Pour conserver un bon équilibre hydrique, le principe est simple : le volume d’eau qui sort du corps doit être compensé par un même volume d’eau qui entre. Sur les 40 à 50 litres que l’organisme contient (environ) , il en perd chaque jour entre 2,5 et 3 par le biais de la transpiration, de l’urine, des selles…
Il faut donc quotidiennement lui en apporter la même quantité, sous la forme d’eau pure bien sûr (entre 1 et 1,5 litre en moyenne), mais aussi d’aliments qui en contiennent (fruits et légumes notamment).
De plus « longtemps considérée comme un aspect abstrait de la psyché humaine, l’émotion se révèle pourtant de nature physique et localisable dans le corps. Mais quelle est la cause primaire d’une émotion et qu’en est-il de sa réelle nature ? Qu’est-ce qui, dans le corps, reçoit l’information émotionnelle, et au moyen de quoi cela est-il possible ? Pour répondre à ces questions fondamentales, il faut remonter aux origines de la vie. Là se trouve la première molécule ayant donné naissance à notre véhicule terrestre : l’eau…l’eau est indispensable à toutes les fonctions de notre organisme, puisqu’il en est essentiellement constitué. Afin de maintenir son équilibre, il puise son énergie avant tout dans ses propres ressources hydriques, qui sont renouvelées grâce à un apport d’eau journalier. L’eau est en effet la source d’énergie de prédilection pour le corps. Elle doit pouvoir pénétrer dans l’organisme, y transiter et finalement en ressortir. C’est à ce stade que le lien entre l’émotion et le corps prend ses racines. » Nassrine Reza
Vous comprenez donc que l’eau influe aussi sur le système émotionnel !
L’importance de bien s’hydrater : Il faut boire régulièrement, tout au long de la journée, et surtout ne jamais attendre d’avoir soif. Cette sensation, véritable signal d’alarme de l’organisme n’apparaît en effet que tardivement, lorsque le corps a déjà perdu 1% de son poids en eau.
Malheureusement, nous sommes tous déshydratés, même dans nos pays où nous ne manquons pas d’eau de boisson (l’eau du réseau, les eaux en bouteille).
Nous buvons tout et souvent déséquilibré (thé, tisane, café, bière, vin, alcool, soda, etc.) mais peu d’eau pure, or seule l’eau sans adjonction est capable d’assurer toutes les fonctions dont nous avons avons besoin. Quand l’eau est associée avec d’autres éléments, elle ne peut pas remplir son rôle d’élimination.
Il faut donc choisir une eau la plus pure, la plus saine et la plus équilibrée sur le plan minéral.
Il est important de boire de l’eau, régulièrement, en petites quantités, tout au long de la journée, plutôt que de boire une grande quantité en une seule fois puisque l’organisme ne stocke pas l’eau, cela peut entraîner une fatigue inutile des reins . La quantité dépend de chacun, au minimum 1,5 l d’eau pure et dynamisée.
» L’idéal étant de boire le matin à jeun, 1 ou 2 verres d’eau à température ambiante ou tiède pour activer les organes internes, un verre 20 mn à 1/2 h avant les repas pour mieux digérer, car le processus de la digestion utilise beaucoup d’eau et au moins 1 à 2 verres d’eau, 2 h après les repas .
Au cours du repas, il est préférable de boire raisonnablement selon son tempérament et ses envies , mais pas plus de deux ou trois verres d’eau pour ne pas ralentir le rythme de la digestion, gonfler l’estomac inutilement et diluer les sucs gastriques. » (PIERRE D’EAU VIVE AQUITAINE)
Les enfants et les personnes agées sont à surveiller régulièrement. i faut souvent leut proposer à boire.
Et n’oubliez pas les animaux qui ont les mêmes besoins!
