La femme de la puberté à la ménopause

La ménopause, ou retour d’âge, survient à l’épuisement du capital folliculaire (ces cellules dans les ovaires qui contiennent l’ovocyte). En effet, chaque femme possède un stock d’ovules, conservé au sein des follicules, qu’elle fera mûrir et libèrera un à un au fil des cycles.
Ce capital est variable. Lorsqu’il est élevé, la ménopause est plus tardive; dans certaines familles, on sait que depuis des générations les plus reculées, la ménopause frôle la soixantaine. dans d’autres au contraire, la ménopause survient avant quarante ans.
Il existe des moyens naturels pour éviter ou diminuer les troubles de la ménopause.
*L’Angélique chinoise est la plante de la femme, de sa puberté à sa ménopause. Elle agit:
-sur les troubles de la ménopause
-sur les syndromes prémensuels
-sur le système immunitaire
-c’est un tonique général féminin.
L’Angélique chinoise est utilisée depuis plus de 1000 ans en Asie pour stimuler l’organisme. Cette plante est reconnue en Chine pour éviter les douleurs pendant les cycles et apaiser tous les désagréments de la ménopause : bouffées de chaleur, transpiration, saute d’humeur… En plus de ces actions spécifiques, L’Angélique agit sur l’organisme comme antioxydant pour freiner le vieillissement des cellules.
Continuer la lecture de « La femme de la puberté à la ménopause »

Sport et microbiote

Savez vous que le sport muscle notre microbiote !
Mais qu’est ce que le microbiote?
Chaque être humain possède en moyenne 1 à 2 kg de bactéries, réparties dans différents endroits du corps. Rassemblées sous le nom de flore ou de microbiote, celles-ci font partie de notre équilibre et peuvent entraîner des irritations lorsqu’on les malmène. Les bactéries font partie intégrante de notre corps, à tel point qu’il serait fait de 10 fois plus de bactéries que de cellules humaines. Loin d’être néfastes, ces hôtes sont inoffensives sinon bénéfiques à notre santé. Ces bactéries, champignons et autres micro-organismes se répartissent principalement dans notre système digestif (de la bouche jusqu’au côlon), sur notre peau ainsi que dans le vagin…
…La majeure partie des 100 000 milliards de bactéries digestives se situent dans le gros intestin. Ce microbiote complexe participe à la digestion, en décomposant par exemple les sucres complexes (les fibres) que l’homme ne pourrait pas digérer autrement, ou en participant à la fermentation. Elles dégradent aussi certains déchets toxiques néfastes à notre organisme et nous protègent contre les pathogènes. D’autres espèces stimulent le renouvellement de la paroi intestinale, synthétisent des vitamines ou boostent notre système immunitaire.(Top Santé)
Je ne parlerai pas ici ni de la flore vaginale, ni de la flore cutanée !
Non seulement l’activité physique agit sur le cœur, les muscles, les articulations, le moral…Mais pratiquer un sport stimulerait notre flore intestinale ( A tort, le microbiote digestif est appelé « flore intestinale ». Si cette appellation est désormais connue de tous, elle est partiellement fausse, puisque les bactéries et champignon ne sont pas des végétaux, et qu’ils s’étendent bien au-delà de notre intestin ). Cette dernière est donc composée de centaine de milliards de bonnes bactéries prêtes à nous défendre, un véritable petit peuple abrité dans notre organisme et qui se nourrit de probiotiques surtout, mais aussi de nos activités physiques !
Donc un peu de sport, une cure de probiotiques et nos petites amies les bactéries seront folles de joie

Retrouver la vitalité au Printemps

La vitalité est un stock d’énergie disponible dès la naissance en chacun de nous. C’est le point de départ et le socle qui nous permet de nous réaliser dans tous les domaines de notre vie. L’énergie vitale nous aide à nous sentir vivant.
Prendre soin de sa vitalité, c’est intégrer, dans sa vie quotidienne, de nouvelles habitudes afin que notre corps suive tous nos élans. Objectif : rester en bonne santé, retrouver son poids de forme, rebooter son moral, vivre sa vie pleinement.
Dans la vie de tous les jours, la vitalité repose sur 4 piliers fondamentaux : une alimentation saine et naturelle, un sommeil de qualité, une activité physique fréquente et la gestion de son stress. Lorsque ces 4 piliers sont en équilibre, l’énergie vitale se développe.
Continuer la lecture de « Retrouver la vitalité au Printemps »

Les bienfaits de l’épeautre

Pour être en bonne santé, les spécialistes recommandent d’adopter une alimentation saine. Dans la famille des blés, vous pouvez donc adopter l’épeautre qui est une céréale aux nombreuses vertus.

C’est un parfait substitut à la farine de blé couramment consommée et décriée par certains à cause de ses faibles valeurs nutritives.

Vous gagnez donc énormément à opter pour la farine d’épeautre qui contient plusieurs nutriments bons pour l’organisme, et son goût est particulièrement plaisant. Les amateurs vous diront qu’il est assez semblable à celui des noix.

Les 5 bienfaits de l’épeautre à connaitre absolument Continuer la lecture de « Les bienfaits de l’épeautre »

Adoptez une alimentation forme

L’alimentation joue un rôle essentiel pour retrouver votre tonus ! Pour regagner en vitalité, il conviendra de faire la part belle aux mets contenant :
•Du L-Tryptophane, un acide aminé qui entre dans la synthèse de la sérotonine, hormone qui régule l’humeur. Il favorise également l’endormissement. On le trouve dans le riz complet, la viande, les produits laitiers, les œufs, les légumineuses, la banane, les flocons d’avoine ou encore les amandes. Continuer la lecture de « Adoptez une alimentation forme »