L’hiver, réchauffons notre corps !

Le facteur climatique associé à l’Hiver est bien évidement le Froid, bien que le vent, l’humidité, et la sécheresse soient aussi plus ou moins présents en cette saison.
L’Hiver est la saison la plus éprouvante pour le corps. Le froid, le manque de lumière, les maladies épuisent progressivement notre batterie.
Dans le corps c’est le Rein qui joue le rôle de batterie. Il est la source de toutes les énergies Yin (substances corporelles) et Yang (dynamique fonctionnelle). Il stocke et conserve ces énergies, et les redistribue quand le corps en a besoin. Continuer la lecture de « L’hiver, réchauffons notre corps ! »

Libérez vos émotions avec l’EFT

Praticienne EFT Clinique, il me tient à cœur de bien expliquer en quoi consiste cette méthode « ultradouce » que chacun peut employer à tout âge de la vie !
L’EFT ( Emotional Freedom Techniques ou technique de libération émotionnelle) vient à notre secours en nous aidant à apaiser nos tensions et à nous libérer de charges émotionnelles fortes : même en situation de burn-out, l’EFT viendra en soutien du traitement médical ! Continuer la lecture de « Libérez vos émotions avec l’EFT »

Le jus de citron tiède à jeun le matin

Le citron, un fruit trop acide? Premièrement, il faut savoir que l’estomac a besoin d’acidité pour pouvoir digérer les aliments que l’on absorbe. Ensuite, le jus de citron aussi acide soit-il au goût, est en réalité un aliment alcalinisant pour le sang. C’est-à-dire qu’une fois ingéré, il est assimilé et métabolisé par le corps et devient alcalin (non acide) . Le citron, c’est la star des agrumes .
La liste des bienfaits du citron est longue :
-D’abord, comme tout agrume, le citron est riche en vitamine C, c’est même celui qui en contient le plus (52 mg aux 100 g). « En boire un jus fraîchement pressé hydrate l’organisme et lui fournit une bonne dose de vitamine C » .
-Il a pour effet de booster le système immunitaire .
-Les vertus antibactériennes feraient aussi du citron l’allié d’un teint frais, luttant contre les accès acnéiques que nous réserve parfois notre peau.
-Et, cerise sur le gâteau, le citron serait aussi un aliment antioxydant et anti-cancer.

Essayez le citron dans l’eau tiède chaque matin : c’est très simple, on prend un demi citron pressé (de préférence bio) dans un verre d’eau tiède (non brûlante) qu’on boit une trentaine de minutes avant le petit déjeuner . Pourquoi boire son citron dans de l’eau tiède ? Parce que, de manière générale, boire trop froid peut causer des troubles du transit et que diluer son citron pressé dans de l’eau bouillante tuerait les vitamines . Et le fait de boire de l’eau tiède le matin stimule l’intestin et peut donc aider les personnes souffrant de constipation .

Donc, cette pratique permet de bien hydrater le corps après la nuit mais également de booster le système immunitaire grâce à l’apport en vitamine C du citron . Cette boisson est également reconnue pour : faciliter la digestion, équilibrer le taux du pH sanguin en éliminant l’excès d’acidité dans le corps, nettoyer la peau (grâce à la vitamine C), purifier le foie ! Le citron est notamment connu pour ses vertus détoxifiante hors pair.

Attention ! Certaines personnes pourraient ne pas supporter son acidité . Car oui, le citron est un aliment alcalin pour le sang mais il reste acide pour le tube digestif, même si l’estomac a besoin d’acidité pour pouvoir digérer les aliments que l’on absorbe . Certes,  une fois ingéré, le citron est assimilé et métabolisé par le corps et devient alcalin ( non acide) .  Dans le doute, essayez un matin sur  deux pour commencer .

En ces lendemains de fêtes (peut-être trop arrosées !), c’est vraiment l’ami qui vous veut du bien, grâce à  son action détoxifiante pour le foie .

 

Qu’est-ce-que le bonheur ?

Tout le monde donne une espèce de potion magique pour être enfin heureux : 3 graines de sésame, 10 cl de larmes de licorne, 1 pincée de bave d’escargot et **poof** te voilà dans le bonheur total…
Parce qu’on a tendance à se dire que le jour où on aura fait tout ça, hop, finis les coups de blues, adieu les journées au fond du lit, bye bye les instants de doute.
Eh bien non… Désolée. Ça ne fonctionne pas comme ça le bonheur, même pour moi ! Continuer la lecture de « Qu’est-ce-que le bonheur ? »

Cohérence cardiaque

Connaissez-vous la « cohérence cardiaque » ? Voici une méthode simple et très efficace pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça ! Et bien oui, lorsque je dis qu’il existe de belles méthodes simples et efficace pour apprendre à gérer nos émotions, les accueillir et les laisser se fludifier…
La cohérence cardiaque consiste à effectuer 6 respirations par minute durant 5 minutes, 3 fois par jour . Des vidéos gratuites, vous en trouverez en ligne ( YouTube, application smartphone…), permettent de s’entraîner .
S’asseoir dos droit, pieds à plat sans croiser les jambes . Inspirer par le nez, en gonflant le ventre, quand la petite bulle monte et expirer par la bouche, en rentrant le ventre, quand elle descend .
C’est tout simple !

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Foie et détox

Nous mangeons pour nous restaurer, n’est-ce-pas? Et en général, on le fait en permanence! Et pour cela notre foie est un allié de chaque instant . Il est le centre de transformation des nutriments mais surtout, il est l’ange gardien de notre système digestif et c’est en partie grâce à lui que nous assimilons ce que nous mangeons . Le foie est le lieu de stockage des nutriments . Il permet d’en avoir une réserve nécessaire à tout moment . C’est un éternel travailleur, jour et nuit il s’active en silence pour remplir toutes les tâches nécessaires à une bonne digestion et redistribution de ce qu’il reçoit . Parfois il s’épuise ! Il est multitâches mais selon l’ampleur du travail, il a besoin d’aide… Il faut aussi se rappeler que le foie est l’organe allié de nos émotions et qu’il permet entre autres, de gérer notre colère .

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L’égoïsme positif

 » Ecouter son besoin n’est pas égoïste, être égoïste c’est vouloir que l’autre écoute mon besoin avant le sien ! « 
Lorsque samedi, je disais dans mon post que, pour moi, le plus grand défaut était l’égoïsme, c’est en ce sens que je le voyais !
Individualité n’est pas égoïsme. Plus vous prospérez plus vous pourrez aider les autres.
Généralement, l’égoïsme a mauvaise presse. Il est défini par le Larousse comme étant « un attachement excessif porté à soi-même et ses intérêts, au mépris des intérêts des autres ». En revanche, l’égoïsme  » positif « , appelé encore l’égoïsme
 » assumé  » s’avère être sain. Savoir refuser une situation qui ne nous convient pas au lieu de l’accepter pour faire plaisir à notre entourage, susciter de l’admiration ou encore se conformer à ce que veut la société, c’est ça l’égoïsme positif.
On ne peut pas transmettre de la joie et de la bonne humeur aux autres si nous-mêmes, nous sommes tristes, frustrés et énervés. En étant égoïste  » positif « , nos relations avec les autres vont s’améliorer et s’enrichir. Car en réalisant nos désirs, on n’infligera pas son insatisfaction à son entourage.  » Charité bien ordonnée commence par soi-même ! « , comme le dit le proverbe.
En fait, mon objectif ici est surtout de vous montrer en quoi penser à soi peut avoir un impact positif sur notre environnement.
Lorsque l’on est entrepreneuse et qu’on fournit des services , sa santé physique, mentale et émotionnelle a un impact sur les performances. Prendre soin de soi permet de mieux se gérer, d’être plus autonome et moins dans la demande. Cela devient plus simple de gérer les autres car en étant mieux, on est plus disponible.
L’égoïsme positif, c’est l’équilibre entre la prise en compte du monde qui nous entoure et la considération pour l’être que nous sommes. Sur le principe de l’échange, d’un côté le monde a des choses à nous apporter et nous avons un impact sur le monde de l’autre. Il s’agit vraiment d’un cycle agréable . Nous nous faisons du bien, puis nous aidons les autres à se sentir bien . A leur tour, ils feront probablement le bien autour d’eux .
Alors c’est simple : gâtez-vous ! Et lorsque vous aurez fini, trouvez une façon de dorloter quelqu’un d’autre …

Les émotions

Le bonheur est un état d’esprit, un attitude face à la vie, la capacité de pouvoir gérer les émotions que nous devons apprendre à négocier . Une vie sans stress, dans notre société actuelle, est impossible ! Cependant, nous pouvons choisir la manière d’affronter les difficultés .

Les regrets, les remords, les doutes et la culpabilité sont des poisons qui s’insinuent, qui font empirer notre état et chanceler notre confiance en nous .

« Chaque être humain est un pays en soi » et nous devons partir à la conquête du nôtre . Explorez les moindres recoins et chassez les mauvaises pensées, les sentiments négatifs et les émotions destructrices . N’oubliez pas de remercier, au passage, les pensées et les émotions positives ainsi que les bons sentiments.

Sachez que quand il y a émotion négative, il n’y a aucun plaisir ! Et lorsque les émotions négatives sont nourries, entretenues même passivement, elles engendrent de problèmes de santé, physiques ou/et mentales . Il s’agit de toutes les maladies et malaises dont un être humain puisse souffrir . Donc les émotions ont un impact majeur sur l’état de santé des personnes .

Apprenez à bien différencier vos émotions, à les mettre en mots . Le vocabulaire est très riche pour définir tous les états de panique, peur, terreur, crainte, inquiétude, trac, anxiété, angoisse… Cherchez ce qui correspond le plus justement à ce que vous ressentez . Ainsi en analysant les symptômes, en essayant de trouver en soi l’origine du malaise, de la pensée ou de l’émotion négative, vous trouverez la cause qui affecte l’organisme . Car trouver la cause n’est pas une fin, c’est un début, un début pour ensuite, agir .

Vous devez trouver le courage de vous auto-analyser avec sincérité, de vivre éveillé et non oisif et soumis aux aléas de la vie ! il faut trouver le courage d’agir et de réagir de façon positive . Il est important de prendre conscience de l’importance des facteurs émotionnels et de leurs indéniables impacts sur votre état de santé . Il est clairement établi qu’il y a une corrélation entre certaines émotions négatives et des maladies liées à des organes . Par exemple des problèmes au niveau du foie dissimuleraient de la colère, au niveau de la rate et du pancréas, des inquiétudes, au niveau des poumons, de la tristesse, au niveau des reins, de la peur, de la crainte, de l’angoisse…

Le corps et l’esprit sont indissociables et devraient être envisagés et soignés dans une optique holistique . Car le corps et l’esprit savent ce qui est le mieux pour eux . Donc devenir maître de ses émotions, c’est devenir l’artisan de sa vie, c’est devenir un être heureux et équilibré .

 

 

EFT ou la technique de libération émotionnelle

Ayant besoin de me retrouver et de faire un travail sur moi-même, j’ai découvert, il y a quelques mois, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) . Technique facile à pratiquer et qui a eu un réel effet positif sur moi . Elle s’est révélée être une véritable bouée de sauvetage . J’ai pris la décision de me former . Et à l’heure actuelle j’ai donc une certification de praticienne en EFT Clinique . Ainsi je peux partager avec mes clients, cette méthode simple, rapide et efficace pour réduire l’intensité de souvenirs traumatiques . Continuer la lecture de « EFT ou la technique de libération émotionnelle »

Cure Détox : la sève de bouleau

On parle beaucoup de « Détox » avec l’arrivée du printemps mais n’oubliez pas que pour que l’organisme puisse se néttoyer et pousser les déchets vers l’extérieur du corps par les émonctoires (voies de sortie 😉 ), il faut un minimum de vitalité !
Donc si vous étes trop épuisé pour suivre une cure de détox, commencez par vous recharger. Déconnectez vous de tout ce qui peut vous stresser ( profitez du WE) . Allez marcher dans la nature, prenez le soleil s’il veut bien se montrer, marchez pied nu dans l’herbe, faites des promenades…Privilégiez une alimentation végétale et si vous vous sentez, mangez plus léger et faites un jour de monodiète, de pomme par exemple…

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