Qu’est-ce-que le bonheur ?

Tout le monde donne une espèce de potion magique pour être enfin heureux : 3 graines de sésame, 10 cl de larmes de licorne, 1 pincée de bave d’escargot et **poof** te voilà dans le bonheur total…
Parce qu’on a tendance à se dire que le jour où on aura fait tout ça, hop, finis les coups de blues, adieu les journées au fond du lit, bye bye les instants de doute.
Eh bien non… Désolée. Ça ne fonctionne pas comme ça le bonheur, même pour moi ! Continuer la lecture de « Qu’est-ce-que le bonheur ? »

Cohérence cardiaque

Connaissez-vous la « cohérence cardiaque » ? Voici une méthode simple et très efficace pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça ! Et bien oui, lorsque je dis qu’il existe de belles méthodes simples et efficace pour apprendre à gérer nos émotions, les accueillir et les laisser se fludifier…
La cohérence cardiaque consiste à effectuer 6 respirations par minute durant 5 minutes, 3 fois par jour . Des vidéos gratuites, vous en trouverez en ligne ( YouTube, application smartphone…), permettent de s’entraîner .
S’assoir dos droit, pieds à plat sans croiser les jambes . Inspirer par le nez, en gonflant le ventre, quand la petite bulle monte et expirer par la bouche, en rentrant le ventre, quand elle descend .
C’est tout simple !

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Foie et détox

Nous mangeons pour nous restaurer, n’est-ce-pas? Et en général, on le fait en permanence! Et pour cela notre foie est un allié de chaque instant . Il est le centre de transformation des nutriments mais surtout, il est l’ange gardien de notre système digestif et c’est en partie grâce à lui que nous assimilons ce que nous mangeons . Le foie est le lieu de stockage des nutriments . Il permet d’en avoir une réserve nécessaire à tout moment . C’est un éternel travailleur, jour et nuit il s’active en silence pour remplir toutes les tâches nécessaires à une bonne digestion et redistribution de ce qu’il reçoit . Parfois il s’épuise ! Il est multitâches mais selon l’ampleur du travail, il a besoin d’aide… Il faut aussi se rappeler que le foie est l’organe allié de nos émotions et qu’il permet entre autres, de gérer notre colère .

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L’égoïsme positif

 » Ecouter son besoin n’est pas égoïste, être égoïste c’est vouloir que l’autre écoute mon besoin avant le sien ! « 
Lorsque samedi, je disais dans mon post que, pour moi, le plus grand défaut était l’égoïsme, c’est en ce sens que je le voyais !
Individualité n’est pas égoïsme. Plus vous prospérez plus vous pourrez aider les autres.
Généralement, l’égoïsme a mauvaise presse. Il est défini par le Larousse comme étant « un attachement excessif porté à soi-même et ses intérêts, au mépris des intérêts des autres ». En revanche, l’égoïsme  » positif « , appelé encore l’égoïsme
 » assumé  » s’avère être sain. Savoir refuser une situation qui ne nous convient pas au lieu de l’accepter pour faire plaisir à notre entourage, susciter de l’admiration ou encore se conformer à ce que veut la société, c’est ça l’égoïsme positif.
On ne peut pas transmettre de la joie et de la bonne humeur aux autres si nous-mêmes, nous sommes tristes, frustrés et énervés. En étant égoïste  » positif « , nos relations avec les autres vont s’améliorer et s’enrichir. Car en réalisant nos désirs, on n’infligera pas son insatisfaction à son entourage.  » Charité bien ordonnée commence par soi-même ! « , comme le dit le proverbe.
En fait, mon objectif ici est surtout de vous montrer en quoi penser à soi peut avoir un impact positif sur notre environnement.
Lorsque l’on est entrepreneuse et qu’on fournit des services , sa santé physique, mentale et émotionnelle a un impact sur les performances. Prendre soin de soi permet de mieux se gérer, d’être plus autonome et moins dans la demande. Cela devient plus simple de gérer les autres car en étant mieux, on est plus disponible.
L’égoïsme positif, c’est l’équilibre entre la prise en compte du monde qui nous entoure et la considération pour l’être que nous sommes. Sur le principe de l’échange, d’un côté le monde a des choses à nous apporter et nous avons un impact sur le monde de l’autre. Il s’agit vraiment d’un cycle agréable . Nous nous faisons du bien, puis nous aidons les autres à se sentir bien . A leur tour, ils feront probablement le bien autour d’eux .
Alors c’est simple : gâtez-vous ! Et lorsque vous aurez fini, trouvez une façon de dorloter quelqu’un d’autre …

Les émotions

Le bonheur est un état d’esprit, un attitude face à la vie, la capacité de pouvoir gérer les émotions que nous devons apprendre à négocier . Une vie sans stress, dans notre société actuelle, est impossible ! Cependant, nous pouvons choisir la manière d’affronter les difficultés .

Les regrets, les remords, les doutes et la culpabilité sont des poisons qui s’insinuent, qui font empirer notre état et chanceler notre confiance en nous .

« Chaque être humain est un pays en soi » et nous devons partir à la conquête du nôtre . Explorez les moindres recoins et chassez les mauvaises pensées, les sentiments négatifs et les émotions destructrices . N’oubliez pas de remercier, au passage, les pensées et les émotions positives ainsi que les bons sentiments.

Sachez que quand il y a émotion négative, il n’y a aucun plaisir ! Et lorsque les émotions négatives sont nourries, entretenues même passivement, elles engendrent de problèmes de santé, physiques ou/et mentales . Il s’agit de toutes les maladies et malaises dont un être humain puisse souffrir . Donc les émotions ont un impact majeur sur l’état de santé des personnes .

Apprenez à bien différencier vos émotions, à les mettre en mots . Le vocabulaire est très riche pour définir tous les états de panique, peur, terreur, crainte, inquiétude, trac, anxiété, angoisse… Cherchez ce qui correspond le plus justement à ce que vous ressentez . Ainsi en analysant les symptômes, en essayant de trouver en soi l’origine du malaise, de la pensée ou de l’émotion négative, vous trouverez la cause qui affecte l’organisme . Car trouver la cause n’est pas une fin, c’est un début, un début pour ensuite, agir .

Vous devez trouver le courage de vous auto-analyser avec sincérité, de vivre éveillé et non oisif et soumis aux aléas de la vie ! il faut trouver le courage d’agir et de réagir de façon positive . Il est important de prendre conscience de l’importance des facteurs émotionnels et de leurs indéniables impacts sur votre état de santé . Il est clairement établi qu’il y a une corrélation entre certaines émotions négatives et des maladies liées à des organes . Par exemple des problèmes au niveau du foie dissimuleraient de la colère, au niveau de la rate et du pancréas, des inquiétudes, au niveau des poumons, de la tristesse, au niveau des reins, de la peur, de la crainte, de l’angoisse…

Le corps et l’esprit sont indissociables et devraient être envisagés et soignés dans une optique holistique . Car le corps et l’esprit savent ce qui est le mieux pour eux . Donc devenir maître de ses émotions, c’est devenir l’artisan de sa vie, c’est devenir un être heureux et équilibré .

 

 

EFT ou la technique de libération émotionnelle

Ayant besoin de me retrouver et de faire un travail sur moi-même, j’ai découvert, il y a quelques mois, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) . Technique facile à pratiquer et qui a eu un réel effet positif sur moi . Elle s’est révélée être une véritable bouée de sauvetage . J’ai pris la décision de me former . Et à l’heure actuelle j’ai donc une certification de praticienne en EFT Clinique . Ainsi je peux partager avec mes clients, cette méthode simple, rapide et efficace pour réduire l’intensité de souvenirs traumatiques . Continuer la lecture de « EFT ou la technique de libération émotionnelle »

Cure Détox : la sève de bouleau

On parle beaucoup de « Détox » avec l’arrivée du printemps mais n’oubliez pas que pour que l’organisme puisse se néttoyer et pousser les déchets vers l’extérieur du corps par les émonctoires (voies de sortie 😉 ), il faut un minimum de vitalité !
Donc si vous étes trop épuisé pour suivre une cure de détox, commencez par vous recharger. Déconnectez vous de tout ce qui peut vous stresser ( profitez du WE) . Allez marcher dans la nature, prenez le soleil s’il veut bien se montrer, marchez pied nu dans l’herbe, faites des promenades…Privilégiez une alimentation végétale et si vous vous sentez, mangez plus léger et faites un jour de monodiète, de pomme par exemple…

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Chakra couronne

Nous terminons donc notre exploration des chakras en découvrant le Chakra supérieur qui vous permettra d’atteindre l’Éveil !
Le chakra couronne, Sahasrara, le portail du vide, est le septième chakra, le plus spirituel de tous. Il représente le savoir de tout individu, et il est le point d’entrée de l’Énergie Universelle et de l’énergie cosmique. Il est symbolisé par un lotus à mille pétales, s’ouvrant à l’existence infinie et éternelle.
Le chakra coronal est situé au sommet de la tête, à 4 doigts de la tête .Sa couleur est celle de la lumière ou la couleur blanc lumineux. (On le voit parfois également associé au violet intense) .
C’est le chakra de l’illumination et des plus hauts étas spirituels . C’est la réalisation, la libération des illusions, la naissance spirituelle . Il permet la transmutation . le son de la couronne est un mantra individuel qui mène à la réalisation .

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Chakra du troisième œil

Nous passons à la sixième roue d’Énergie pour découvrir un Chakra qui vous ouvrira les portes d’une toute autre réalité !
Le sixième chakra est Ajna, la conscience, le portail de la liberté . On l’appelle aussi le chakra du Troisième Œil. Il est situé au milieu du front, entre les sourcils. C’est le point vers lequel convergent naturellement les yeux lorsqu’ils sont fermés.
C’est le centre de la vision claire et de l’intuition . Il ouvre à la lumière de l’esprit, aux phénomènes de télépathie et d’éveil . Son nom signifie « percevoir, savoir, maîtriser » dans le sens de la vision intérieure .

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Chakra de la gorge

Le cinquième chakra, Vishuddha, la porte du temps et de l’espace, est situé au niveau de la gorge, aussi appelé le chakra de la gorge ! Il rayonne entre les clavicules et la pomme d’Adam .
C’est le premier des 3 Chakras, dits supérieurs, reliés au plan spirituel .
C’est le siège de la parole d’or, de la communication et du verbe qui crée . Son nom signifie « purification », celle-ci est donc nécessaire pour favoriser une communication claire et libre .
Il est en rapport avec la gorge, le cou, les bronches, l’oesophages, les bras, les dents, la trachée, les mâchoires et l’ouïe, la thyroïde et la parathyroïde .
Son rôle est d’exprimer la voix de l’âme, l’élévation de conscience et l’intention d’Amour sans jugement . Il sert d’intermédiaire entre les sentiments et les pensées .

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